Oczyszczanie organizmu na wiosnę. Jak to zrobić? [PORADNIK]

Zimą wiele osób nie dba o dietę - jemy za dużo, za tłusto i za słodko. Źle łączymy składniki i stronimy od aktywności fizycznej. To wszystko sprawia, że gorzej wchłaniamy substancje odżywcze z pokarmów, odczuwamy permanentne zmęczenie, wiele do życzenia pozostawia także nasza kondycja psychiczna. Dobrym sposobem na przywrócenie organizmowi witalności jest oczyszczanie.

Ostrożnie z głodówką

Wiele osób stosuje w tym celu głodówki - pamiętajmy jednak, że to bardzo drastyczna metoda, której nie wolno stosować na własną rękę, bez konsultacji z lekarzem i dietetykiem.

Głodówka bardzo osłabia organizm i nie powina trwać dłużej niż jeden dzień. Cenną informacją dla osób, które pragną zrzucić zbędne kilogramy, powinno być to, że nie jest ona metodą na odchudzanie - stosuje się ją wyłącznie w celu odciążenia przewodu pokarmowego poprzez wypłukanie toksyn i „śmieci" z organizmu.

Radykalne „trzydniówki"

Dobrym sposobem na oczyszczenie organizmu może być dieta oparta na kefirze. Stosuje się ją przez trzy dni. Kefir jest doskonałym źródłem wapnia, białka, witamin B2, B12, D. Dzięki dużej zawartości enzymów oraz bakterii probiotycznych wspomaga procesy trawienne, wzmacnia organizm i zapobiega przechodzeniu antygenów z pokarmu przez ścianę jelit.

Inna „trzydniówka" to dieta jabłkowa. Owoce są bogate w potas - biopierwiastek odpowiadający za wiele przemian metabolicznych w organizmie, oraz w pektyny - o działaniu przeczyszczającym, które regulują florę bakteryjną w jelicie grubym. Jabłka ochraniają przewód pokarmowy i wpływają pozytywnie na pracę wątroby.

Niezbędny dla prawidłowej pracy jelit jest błonnik, który usprawnia wchłanianie składników odżywczych z pożywienia. Wędruje przez cały przewód pokarmowy, wchłania wodę, przez co przyspiesza eliminację niestrawionych resztek (wypycha je). Znajdziemy go w warzywach, owocach oraz ziarnach.

Inną grupą diet oczyszczających są diety oparte na przyjmowaniu dużej ilości płynów: soków owocowych i warzywnych oraz wody.

Kuracje ziołowe

Popularne są również kuracje ziołowe za pomocą mieszanek dostępnych w sklepach zielarskich i aptekach. Szczególnie polecane są liście brzozy, ziele skrzypu, korzeń i ziele mniszka lekarskiego, ziele nawłoci, dziurawiec, krwawnik, mięta, bylica i tatarak, a także wyciąg z karczocha.

Wszystkie powyższe metody są dość radykalne, wymagają konsultacji lekarskiej oraz dietetyka - przeszkodą mogą być niektóre choroby i problemy zdrowotne. To ważne, jeśli nie chcemy sobie zaszkodzić.

Oczyszczanie organizmu nie musi jednak wiązać się z wyrzeczeniami i testować naszej wytrwałości. Na co dzień wystarczy pamiętać o odpowiednim nawadnianiu organizmu. Można też skorzystać z naturalnych suplementów diety, które z powodzeniem oczyszczą organizm.

A może suplementy?

Suplementy oparte na naturalnych składnikach są lekkostrawne dla organizmu (w przeciwieństwie do leków), dobrze się wchłaniają i nie wymagają wielkich poświęceń - czynniki, które zawierają, z powodzeniem radzą sobie z toksynami.

Coraz bardziej docenianym składnikiem suplementów diety jest jagoda Acai. Egzotyczny owoc zdobył uznanie dietetyków ze względu na nagromadzenie składników, które nie tylko wspierają odchudzanie, ale mają dobroczynny wpływ na cały organizm.

Jagoda Acai pochodzi z Brazylii, z puszczy amazońskiej. Jest bogata w witaminy B1, B2, B3, witaminy E, witaminy C, minerały, takie jak fosfor, wapń, potas, niezbędne nienasycone kwasy omega 3 i 6 oraz całą gamę antyoksydantów.

Owoc wzbogaca organizm w niezbędne do harmonijnego funkcjonowania składniki i poprawia jego ogólną kondycję: wspomaga pracę mięśni i oczyszczanie z toksyn, stymuluje procesy trawienne, usuwa zmęczenie, reguluje poziom cukrów i tłuszczów w organizmie oraz przyspiesza metabolizm.

Dodatkowo przeciwutleniacze zawarte w owocu opóźniają proces starzenia, wpływają odżywczo na cerę oraz normalizują gospodarkę hormonalną.