Opocznianin drugi w kulturystycznych Debiutach 2013 [ZDJĘCIA]

Z Damianem Półtorakiem o starcie w zawodach rozmawia Andrzej Boratyński.

Czego zabrakło do złotego medalu, czujesz niedosyt po zawodach?

Nie, czuję się naprawdę spełniony. Kiedy odbierałem puchar łza się kręciła w oku, a gdy pojawiłem się już za kotarą, gdzie czekali na mnie żona, trener i koledzy, to serce drżało i naprawdę bardzo ciężko było powstrzymać łzy. Kiedy stałem na scenie, myślałem o moich przygotowaniach, kiedy to zmęczenie fizyczne i psychiczne było ogromne. Po ogłoszeniu wyników poczułem się naprawdę dumny z siebie. Medal dedykuję mojej żonie i synowi Oliwerowi.

Wcześniej trenowałeś trójbój siłowy, więc miałeś solidne podstawy do startu w zawodach kulturystycznych. Jak wyglądały twoje przygotowania?

Do Debiutów przygotowywałem się od wakacji ubiegłego roku, kiedy nawiązałem współpracę trenerem Mariuszem Marusikiem. Już wtedy wiedziałem, że nie będzie łatwo, miałem słabe nogi i kilka innych elementów mojej sylwetki do poprawy. Choć wcześniej trenowałem trójbój, w którym osiągałem dobre wyniki, to zawsze ciągnęło mnie w stronę kulturystyki. Mój trening uległ wielkim zmianom. Na początku każdą partię mięśni ćwiczyłem raz w tygodniu przez 60 minut, do tego 60 minut aerobów (ćwiczenia na spalenie tłuszczu, np. jazda na rowerze - przyp. autor), co wzmocniło moją kondycję. Z pomocą trenera zbudowałem naprawdę mocne fundamenty.

Co było najtrudniejsze?

Najciężej było w ostatnich tygodniach przygotowań, kiedy nieraz spałem po 4 godziny dziennie. Oprócz treningu pracowałem na dwa etaty, musiałem poświęcić też czas rodzinie. To wszystko kompletnie wyczerpało mój organizm. Już w ostatnim tygodniu byłem na tak zwanej ketozie, gdzie jadłem same białko i trenowałem trzy godziny dziennie, dla poprawy wyglądu moich mięśni. To było dla mnie naprawdę czymś ekstremalnym. Na dwa dni przed startem dostarczałem do organizmu same węglowodany.

Jakie masz plany na przyszłość?

Plany na teraz to start w mistrzostwach polski federacji NAC w tej samej kategorii wagowej. Na kolejny sezon chciałbym "złapać" kilka kilogramów masy mięśniowej. Zobaczymy czy się uda, bo przygotowania do takich zawodów to naprawdę duże koszta.