Czy kawa jest zdrowa? Sprawdź w galerii jaka ilość kawy jest bezpieczna!
Według specjalistów zdrowa, dorosła osoba może przyjmować nie więcej niż 400 mg kofeiny. Jest to odpowiednik 3-4 filiżanek typowej kawy. Oczywiście w przypadku kawy z większą zawartością kofeiny - należy odpowiednio zmniejszyć liczbę porcji.
Osoby zmagające się z nadciśnieniem, dużo bardziej rygorystycznie powinny podchodzić do picia kawy. Spożywanie jej w zbyt dużych ilościach, może prowadzić do pogłębienia problemów zdrowotnych.
Ile kalorii ma kawa?
Kawa w zasadzie nie ma żadnych kalorii, więc nie sprawi problemów przy odchudzaniu, a nawet pomoże ten proces. Kalorie możemy znaleźć za to w kawie z mlekiem. Będzie to około 20-40 kcal, zależnie od ilości mleka i zawartego w niej tłuszczu.
Picie kawy - objawy przedawkowania
Lekarze ostrzegają jednak, że picie kawy w ilości większej niż 4 filiżanki dziennie może być niebezpieczne dla zdrowia. Oczywiście wiele zależy od gatunku kawy oraz sposobu wypalenia ziaren.
Niektórzy ludzie zdecydowanie przesadzają z piciem kawy. Oto najczęstsze objawy przedawkowania:
- ból głowy
- kołatanie serca
- niepokój i drażliwość
- problemy z zasypianiem
- ból w klatce piersiowej
- częste oddawanie moczu
Czy kawa jest zdrowa czy nie?
Kawa ma wiele plusów, takich jak zwiększenie poziomu uwagi, czy zmniejszenie ryzyka choroby Alzheimera. Większość negatywnych skutków takich jak nadpobudliwość czy bezsenność, wynika z przedawkowania zawartej w kawie kofeiny.
Listę plusów i minusów picia kawy znajdziesz w galerii!
Czy kawa jest zdrowa? Ile ma kofeiny? Zobacz, jak kawa na na...
Polski smog najbardziej szkodzi kobietom!
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
