Jak walczyć z grypą [PORADNIK]

Grypa jest bardzo poważną chorobą zakaźną, niestety – również bardzo lekceważoną. Wirus występuje na całym świecie, a przez brak odpowiedniej profilaktyki łatwo się rozprzestrzenia, tworząc realne zagrożenie epidemiologiczne.

Choroba rozprzestrzenia się drogą kropelkową, kiedy stykamy się z osobą zakażoną, która kaszle, kicha lub mówi. Wirus może zostać ponadto przeniesiony przez podanie ręki osobie zakażonej lub przez dotykanie skażonych powierzchni.

Najbardziej niebezpieczne są powikłania grypy, czyli zapalenie płuc, zapalenie mięśnia sercowego oraz zapalenie opon mózgowych. Choroby te wymagają długiej hospitalizacji, a wyleczenie nie zawsze jest całkowite. W ubiegłym roku na grypę chorowało 2,5 mln Polaków, z czego aż 7 tys. wymagało leczenia szpitalnego, a 15 osób zmarło. Dwa lata temu zmarło aż 119 osób.

Profilaktyka

Niestety, najczęściej nie mamy wpływu na to, czy się zarazimy czy nie – wystarczy przejazd środkami komunikacji miejskiej i kichający współpasażer. Jednak skuteczną bronią może być silny układ immunologiczny. Jak zatem wzmocnić odporność?

Zadanie wydaje się banalne: odpowiednie nawyki, dobrze zbilansowana dieta oraz aktywność fizyczna. Jednak niewiele osób ma w sobie tyle samodyscypliny, aby wprowadzić je w życie. Posiłki powinniśmy spożywać regularnie i dobrze je skomponować – dieta powinna być różnorodna, aby zaspokajała zapotrzebowanie na wszystkie składniki odżywcze, witaminy oraz minerały; ważna jest codzienna dawka owoców i warzyw. Jeść należy powoli, lepiej częściej małe porcje niż 2-3 duże.
Regularność jest istotna także w przypadku aktywności fizycznej.

Dla kogo szczepienia

Ważnym elementem profilaktyki grypy są szczepienia. Są one szczególnie ważne w przypadku dzieci oraz osób starszych, które mają obniżoną odporność.
W grupie podwyższonego ryzyka znajdują się:

• osoby z chorobami układu sercowo-naczyniowego – szczepienia aż o 67 proc. zmniejszają w tej grupie ryzyko powtórnego zawału serca, o 50 procent redukują ryzyko udaru u osób powyżej 60. roku życia i aż o 81 proc. zmniejszają liczbę zgonów z powodów kardiologicznych w ciągu roku od szczepienia;
• osoby z cukrzycą – przeprowadzone badania jednoznacznie wykazują, że zaszczepieni przeciw grypie pacjenci rzadziej wymagają hospitalizacji spowodowanej przez grypę i pogrypowe zapalenie płuc, zapalenie oskrzeli, śpiączkę cukrzycową i kwasicę metaboliczną. Ryzyko to zmniejsza się u nich o 79 proc.;
• osoby z chorobami układu oddechowego – u zaszczepionych pacjentów obserwuje się 52-procentową redukcję hospitalizacji z powodu chorób płuc oraz o 70 proc. spada ryzyko zgonu ze wszystkich przyczyn.

– Wszyscy powinni wziąć pod uwagę profilaktykę grypy poprzez szczepienie, ale są grupy zawodowe, które szczególnie nie mają co zastanawiać się nad podjęciem działań w tym zakresie, gdyż są one niezbędne. Należą do nich przedstawiciele służby zdrowia, służb mundurowych oraz pozostałe osoby, których praca polega na bezpośrednim kontakcie z drugim, często zarażonym człowiekiem. W pełni odporne na grypę i zdrowe służby publiczne to gwarancja gotowości niesienia pomocy w sytuacji epidemii i innych kryzysowych sytuacjach – mówi prof. Adam Antczak przewodniczący Rady Naukowej Instytutu Oświaty Zdrowotnej Fundacja Haliny Osińskiej.

Objawy i leczenie

Objawy grypy zwykle łatwo rozpoznać. Przede wszystkim chorobie towarzyszy podwyższona temperatura ciała, silne bóle mięśni, ogólne osłabienie oraz zwykłe objawy przeziębienia, takie jak kaszel, katar, ból gardła oraz głowy. Bardzo często chory odczuwa dreszcze.

W leczeniu grypy, podobnie jak w leczeniu innych infekcji bardzo ważny jest sen, dlatego osoba zakażona grypą powinna dużo odpoczywać. Ważne jest także wypijanie dużej ilości płynów i jeśli to konieczne – zażywanie leków przeciwgorączkowych oraz przeciwbólowych.

Wiele osób stosuje także leczenie witaminą C, czy rutinoscorbinem. Według lekarzy, jest ono nieskuteczne. Można natomiast z powodzeniem stosować leki przeciwkaszlowe, roztwory soli lub krople do nosa.