Jakie są właściwości mandarynek?
W polskich sklepach najwięcej mandarynek pojawia się późną jesienią i jest to typowo "zimowy" owoc, dlatego wielu osobom mandarynki kojarzą się ze świętami Bożego Narodzenia. Mają charakterystyczny słodki smak i zapach, często plasterkami mandarynki stroimy choinkę lub dekorujemy stroiki.
Mandarynki mają rzecz jasna też sporo wartości odżywczych i witamin. Jako jedyne spośród owoców cytrusowych mają nebiletynę. Jest to flawonoid, który jest pomocny w zwalczaniu otyłości, zapobiega cukrzycy typu 2 i miażdżycy naczyń. Jednak, podobnie jak każdy owoc, mandarynki nie powinny być spożywane przez ludzi z niektórymi schorzeniami.
Kto powinien unikać mandarynek?
Te niskokaloryczne owoce niestety nie są przeznaczone dla każdego. W niektórych przypadkach ich zjedzenie wywołuje silną reakcję alergiczną lub nieprzyjemne dolegliwości żołądkowe.
Ile kalorii ma mandarynka?
Mandarynki należą do owoców niskokalorycznych. Jeden owoc mandarynki, który średnio waży około 65 gramów ma około 30 kcal. Oprócz tego przyjmuje się że jedna mandarynka zawiera około 0,4 g białka, 0,1 g tłuszczów, 6 g węglowodanów oraz 1,2 g błonnika.
Mandarynki świetnie sprawdzają się w diecie, ze względu na to, iż w ponad 85% składają się z wody, a zawarte w nich kwasy organiczne poprawiają trawienie. Pomagają także w oczyszczeniu organizmu z toksyn, jednak nie są one doskonałe na wszystkich.
Sprawdź, kto nie może jeść mandarynek w galerii zdjęć.
Surówka z rzodkiewki
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
